ハードリング上達のために

こんにちは！

ゆうきです！

今回は
ハードリングの上達に
効果的な練習方法
について紹介します！

これを読めば
ハードリングが
めきめき上達し
シーズンインの頃には

あんなにきれいに
ハードル跳ぶ子いた？

とウワサされるように
なります！

そして
タイムも自己ベストが
出せるようになります！

反対に
これを読まなければ

ハードルに
足をぶつけて
タイムが伸びず
悔しい思いをします

なのでぜひ最後まで
読んでいってください！

ハードリング上達のために
おすすめしたい練習法は
「一歩ハードル」です

一歩ハードルは
ハードリング上達に
とても効果的な練習です

特に

• 踏切のリズム
• 踏み切るタイミング

をつかむのに有効です！

そして
ハードル上で
力を抜く練習にもなります

力み過ぎた状態では
1歩で次のハードルを
跳ぶことはできません

やり方は
ハードルを3メートルおきに
4~5台並べてそれを
1歩で越えていくだけです！

言葉で言うと簡単ですが
実際にやると難しいです

しかし！

これができるようになれば
あなたのハードリングは
確実に上達します！

なのでぜひ
やってみてください！

ここまで読んだら
YouTubeで「一歩ハードル」
と検索してみましょう！

今回は以上です！