練習動画のススメ

こんにちは！

ゆうきです！

今回は
練習動画から
分かることについて
ご紹介します！

この記事を
最後まで読んだあなたは
練習動画をとることで
得られることを知り

ハードルだけでなく
走り方すらも
今よりきれいになります！

逆に

この記事を読まないと
あなたは現状の
ハードリングや走り方を
変えることができません

そして
シーズンインした時に
自己ベストを
出せないかもしれません

そんなの嫌ですよね？

なのでぜひ最後まで
読んでいってください！

あなたは
自分がハードルを
跳んでいる姿
見たことありますか？

ないという人は
一字一句逃さずに
読んでほしいです！(笑)

自分の走りを動画で
客観的に見ることで
分かることがあります！

それは・・・

あなた自身のクセです

クセというのは
自分では気づかない
ことが多いです

良いクセなら
そのままでも大丈夫ですが
悪いクセであることが
ほとんどです

この根拠として

トップ選手のレースを見ると
みんな同じような動きを
していますよね？

これは自己流のクセがなく
無駄のない動きを
しているからです

だから速いのです！！

自己流のクセを
治すためには
自分のクセを知り
分析しなければなりません

そこで重要なのが
練習動画です

練習動画で
自分の動きを見ることで
自分のクセが見えてきます

例えば
着地の時に
上半身がぶれる

というクセを
見つけたとします

これを改善するために
あなたは明日から
練習で何をしますか？

上半身がぶれる
原因は主に骨盤向きです

ハードリングで骨盤が
斜めを向くと着地の際に
体がねじれて
タイムロスになります

これを改善するためには
踏切の瞬間に

• しっかりと前傾姿勢になる
• 体重を前に移動させる

ことが重要になります

また体幹を
しっかりと鍛えることで
体が左右にぶれるのを
抑えることができます

このように

クセを見つける

⇩

原因は何か考える

⇩

原因を治すための
改善ポイントを見つける

⇩

改善ポイントを
意識して練習する

という流れで
自分のクセを
治していってください！

クセが治ったあなたは
昨日までより
確実に強くなっています！

では早速
次の練習で
動画を撮ってもらう人を
決めちゃいましょう！

今回は以上です！