こんにちは!
ゆうきです!
今回は
ハードリングの上達に
効果的な練習方法
について紹介します!
これを読めば
ハードリングが
めきめき上達し
シーズンインの頃には
あんなにきれいに
ハードル跳ぶ子いた?
とウワサされるように
なります!
そして
タイムも自己ベストが
出せるようになります!
反対に
これを読まなければ
ハードルに
足をぶつけて
タイムが伸びず
悔しい思いをします
なのでぜひ最後まで
読んでいってください!
ハードリング上達のために
おすすめしたい練習法は
「一歩ハードル」です
一歩ハードルは
ハードリング上達に
とても効果的な練習です
特に
- 踏切のリズム
- 踏み切るタイミング
をつかむのに有効です!
そして
ハードル上で
力を抜く練習にもなります
力み過ぎた状態では
1歩で次のハードルを
跳ぶことはできません
やり方は
ハードルを3メートルおきに
4~5台並べてそれを
1歩で越えていくだけです!
言葉で言うと簡単ですが
実際にやると難しいです
しかし!
これができるようになれば
あなたのハードリングは
確実に上達します!
なのでぜひ
やってみてください!
ここまで読んだら
YouTubeで「一歩ハードル」
と検索してみましょう!
今回は以上です!