アスリートにとってタンパク質が必要不可欠な理由

こんにちは！！

ゆうきです！

今回はアスリートにとって
欠かせない栄養素

タンパク質

についてご紹介します！

この記事を
読み終えたあなたは
タンパク質の役割について
完璧に理解します！

そして練習効果を
最大限に引き出すための
タンパク質摂取の
方法が分かるようになります！

逆にこの記事を
読まないと・・・

あなたが日々取り組んでいる
練習を最大限に
生かす食事について
知る機会を逃します

今のままでは
自分より足が速い選手に
いつまでたっても
追いつけませんよ？

まして
高校3年間という時間は
とても短いです

その短い時間を
有意義に使うためにも

タンパク質の役割

を理解しましょう！

ぜひ最後まで
読んでいってくださいね！

タンパク質の
一番メインの役割は

身体を作る
構成成分になることです

つまりタンパク質は
筋肉や内臓を作るために
必要な材料なのです！

タンパク質の役割が
分かったところで
ベストな補給方法を
お伝えしていきます！

それは・・・

練習後に
糖質と一緒に
補給することです！

糖質と一緒に摂取すると
タンパク質が効率よく
筋肉を修復するために
働いてくれます

練習の後に
補給するタンパク質で
お手軽なのは

プロテインバーです

コンビニで簡単に
入手できるので
この記事を読み終わったら
早速買いに行きましょう！！

今回は以上です！