必殺！柔軟法

こんにちは！

ゆうきです！！

今回は
身体を柔らかくするコツを
お伝えします！

柔軟性が上がれば
今までより
スムーズにハードルが
跳べるようになります！

なので
体が硬くて困っている人は
ぜひ最後まで
読んでみてください！

「私身体が硬いんです。
どうしたら
柔らかくなりますか？」

この質問に対して
たいていの人は

「毎日柔軟すれば
身体は柔らかくなるよ」

と答えると思います

しかし
本当にそれだけで
柔らかくなるんでしょうか？

もちろん
毎日柔軟をすれば
身体は柔らかくなっていきます

が！！

どうせ同じ時間を使って
ストレッチや柔軟を
するのであれば

より効率の良い方法

知りたいと思いませんか？

知りたいですよね？？

そうですよね！！！

今回はこの記事を
読んでくださった
あなただけに

私の
必殺柔軟法を
伝授しちゃいます！

それは・・・

柔軟やストレッチで
痛気持ちいい
と感じるところで

30秒キープ

することです

それだけ？
と思うかもしれませんが
これが意外ときつい（笑）

1人でストレッチや
柔軟をやるときは
どうしても

自分がつらくない範囲

でやってしまいます

そうすると
つらいなと思う範囲で
柔軟をした時に比べ
負荷が少なくなります

自分一人でやるときも
なるべく負荷を上げて
効率よく柔軟するためにも

痛気持ちいいところで
30秒キープ

ぜひ試しに
やってみてください！！

今回は以上です！！