そうだ、牛乳飲もう。

こんにちは！

ゆうきです！！

今回は
牛乳の真の魅力について
語っていきたいと思います！

この記事を読んで
牛乳のすばらしさを
知ったあなたは

明日から牛乳を
飲むようになり
疲労骨折しらずの
骨を手に入れます！

反対に
「こんな記事読まないよ」
とスルーしてしまった場合

疲労骨折のリスクと
戦いながら
日々の練習を送ることと
なるでしょう。

まずなぜ牛乳が
素晴らしいのかというと
カルシウムの
吸収率が高いからです

小魚にも
多くのカルシウムが
含まれますが

牛乳のほうが
圧倒的に吸収率がいいです！

理由は牛乳には
リンという成分が
含まれているからです

リンはカルシウムの
吸収を助ける働きを持ちます

なぜこんなにも私が
カルシウムカルシウムと
言っているかというと

あなたに
疲労骨折を
してほしくないからです

疲労骨折の
原因のほとんどは
オーバーワークです

しかし！！

同じ練習メニューを
こなしていても
疲労骨折する人と
しない人、いますよね？

この違い
なんだと思いますか？

それは
カルシウム摂取量です

この違いこそが
疲労骨折をするかしないかの
差となっているのだと思います

実際、疲労骨折のリスクを
高める原因がカルシウムの
摂取不足である可能性を
示唆する学術記事もあります

特に
ハードル選手は
着地の衝撃があるため
骨への負担が大きいです

疲労骨折で
高校最後の大会に出られない

なんてことに
ならないためにも

明日から
いや今日から！

牛乳習慣
はじめましょう！！

今回は以上です！