いつもの練習とは一味違う？！走りこまないトレーニング

こんにちは！
ゆうきです！！

 今回は・・・

「いつもの練習とは
一味違う
トレーニング」
をご紹介します！

「走りこまないトレーニング」
と聞いて、あなたは
なにを思い浮かべましたか？

・筋トレ？
・エアロバイク？
・メンタルトレーニング？

この3つも
良い記録を出すために
大切なことですが・・・

すべて違います！！！
正解は・・・

食事トレーニング　です！

体作りと食事は
深くかかわりあっています！

高校の部活で
食事に気を使っている人が
少ないからこそ

この記事を読んだあなたは
周りのライバルよりも

強い体が作れるようになります！

まずは
昨日の朝・昼・夜に食べたものを
ルーズリーフやスマホのメモに
書き出してみましょう！

• ごはんやパン
• 肉や魚
• 野菜や果物
• 海藻・キノコ類
• 乳製品

などなど
バランスよく
食べられていましたか？

食べられていたら
これからも
続けていきましょう！

食べられていなかった場合・・・

あまり食べていない食べ物を
積極的に食べるように
していきましょう！

これをするだけで
何もしていない人より
バランスの良い食事
にできます！！！

ケガをしにくい
強い体を作る第一歩です！

今回は以上です！